こんなにあるの!効果的なストレス解消法!

2022年3月31日

映画を見て泣くのはおすすめ

仕事や環境の変化、人間関係などでストレスを感じるという方は多いことでしょう。上手にストレスに対処することが、健やかに暮らしていく秘訣といって過言ではありません。ストレス解消方法といっても様々にありますが、映画、ドラマを見て思いっきり泣くことはおすすめですよ。人間は涙を流すと、副交感神経が優位になってリラックスできるからです。辛いことがあっても情けないので泣くのは我慢しているという方は少なくありません。しかし、感情を抑えて泣くのを我慢してしまうと交感神経が優位になり、ストレスがどんどん溜まってしまいます。したがって、何か辛いことがあれば、泣ける映画、ドラマ、マンガなどを見て思いっきり号泣するといいですよ。

大声を出して騒ぐのもおすすめ

ストレスを解消する方法として、大声を出して騒ぐこともおすすめですよ。お腹から大声を出せば脳を刺激できるので、ストレスによるイライラから解放されて心と体がリフレッシュされるからです。家と仕事の往復を繰り返していると、なかなか声を出して騒ぐことはできませんよね。家の中で大声で騒いでしまうと、近所迷惑になってしまいます。したがって、カラオケに行ったり、好きな歌手のライブやコンサートに出かけたりするといいでしょう。自分が好きな歌手のライブに行けば、思いっきり騒げるのはもちろん楽しい時間も過ごすことができます。また、普段とは違う非日常の空間に浸ることができるので、ストレスの発散に繋がりますよ。

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